Группа участников под руководством психотерапевта собирается несколько месяцев подряд. Мы решаем те же психологические задачи, что и в индивидуальной терапии. Но здесь вы получаете поддержку единомышленников и закрепляете новые модели взаимодействия на практике.
Участники дают обратную связь, открыто говорят о своих чувствах по поводу сказанного другим. Этот процесс напоминает танец. Мы отражаемся снова и снова, и в результате лучше понимаем себя.
Я буду стесняться других участников?
Стеснение проходит обычно после первой встречи. Групповая терапия длится несколько месяцев с одними и теми же участниками. Со временем они становятся друг другу группой поддержки, «семьёй», их хочется увидеть снова.
![Занятие по телесно-ориентированной терапии](https://prodos-center.com/wp-content/uploads/2019/08/P1090833-2-e1565290690778-1024x425.jpg)
Чувства, которые вызывает каждый участник у другого, даже если это раздражение, – материал для психологической работы. Мы привносим в занятие всё, что чувствуем — такая работа более всего эффективна. Мы учимся создавать контакт с людьми, говоря о том, какие чувства испытываем.
Но в тоже время движемся в тех рамках, которые комфортны для каждого участника. Если мне болезненно раскрывать какую-то информацию, я этого не делаю, пока не готов.
Какая разница между индивидуальной и групповой терапией?
В группе ты можешь видеть процесс других людей. Он созвучен твоему. Ты можешь услышать чувство, которое не знал, как назвать. Обнаружить свою старую травму в переживаниях другого человека. Можешь «примерить» чужой опыт на себя, унести его с собой и использовать в своей жизни.
![Группа становится опорой для каждого участника](https://prodos-center.com/wp-content/uploads/2019/08/adult-3368246_960_720-e1565284980851.jpg)
Как проходит группа?
Вы выбираете место, удобно располагаетесь, тренер начинает занятие. В телесной терапии тему встречи каждый раз выбирает ведущий. Он чувствует участников, их темп, прогресс. Он выбирает область, в которую стоит двигаться дальше. Каждое новое занятие планируется заранее.
Есть группы, в которых тему задают участники. Формат спонтанности ‒ они приносят что-то наболевшее, в этих переживаниях мы находим общее: тему страха, вины или другое. Мы говорим о ней, каждый высказывается по очереди. Ведущий предлагает упражнения. Люди часто работают в парах, но есть и более интимные практики, где каждый погружается в свои ощущения сам.
![Фото с занятия по телесно-ориентированной терапии Групповая психотерапия](https://prodos-center.com/wp-content/uploads/2019/08/MG_6598-e1565290408328-1024x458.jpg)