Группа участников под руководством психотерапевта собирается несколько месяцев подряд. Мы решаем те же психологические задачи, что и в индивидуальной терапии. Но здесь вы получаете поддержку единомышленников и закрепляете новые модели взаимодействия на практике.

Участники дают обратную связь, открыто говорят о своих чувствах по поводу сказанного другим. Этот процесс напоминает танец. Мы отражаемся снова и снова, и в результате лучше понимаем себя. 

Стеснение проходит обычно после первой встречи. Групповая терапия длится несколько месяцев с одними и теми же участниками. Со временем они становятся друг другу группой поддержки, «семьёй», их хочется увидеть снова.

Чувства, которые вызывает каждый участник у другого, даже если это раздражение, – материал для психологической работы. Мы привносим в занятие всё, что чувствуем — такая работа более всего эффективна. Мы учимся создавать контакт с людьми, говоря о том, какие чувства испытываем.

Но в тоже время движемся в тех рамках, которые комфортны для каждого участника. Если мне болезненно раскрывать какую-то информацию, я этого не делаю, пока не готов. 

В группе ты можешь видеть процесс других людей. Он созвучен твоему. Ты можешь услышать чувство, которое не знал, как назвать. Обнаружить свою старую травму в переживаниях другого человека. Можешь «примерить» чужой опыт на себя, унести его с собой и использовать в своей жизни.

Вы выбираете место, удобно располагаетесь, тренер начинает занятие. В телесной терапии тему встречи каждый раз выбирает ведущий. Он чувствует участников, их темп, прогресс. Он выбирает область, в которую стоит двигаться дальше. Каждое новое занятие планируется заранее.

Есть группы, в которых тему задают участники. Формат спонтанности ‒ они приносят что-то наболевшее, в этих переживаниях мы находим общее: тему страха, вины или другое. Мы говорим о ней, каждый высказывается по очереди. Ведущий предлагает упражнения. Люди часто работают в парах, но есть и более интимные практики, где каждый погружается в свои ощущения сам.

Ведущий наблюдает за участниками, ведёт процесс. Участники делятся ощущениями от проделанной работы. Сравнивают ощущения до упражнения и после него.

В групповой терапии, как и в индивидуальной, есть занятия с инструментами ‒ лепка, танец, дыхание, использование символов в предметах. 

Самым эффективным «инструментом» в группе обычно оказывается возможность получить обратную связь от других участников. Слышать их переживания, проживать свой процесс рядом с другими людьми.